białko woda

U mnie żadnych takich zmian nie było. Niektórzy mogą mieć uczulenie na białko serwatkowe, stąd ew. wypryski. Skończyła mi się wanilia i siegnąłem po drugie wiadro - czekolada. Do shake'u bananowego po treningu jak znalazł, ale z samą wodą świństwo jakich mało Zmieniony przez - rotmeister w dniu 2009-12-11 15:20:31

[...] inne zapotrzebopwanie na kalorie. Poczytaj trochę i do roboty 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 – 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać “pełne białko” (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) [...]

[...] nie najlepszy pomysł, zdecydowanie ogranicz; ciężko coś Tobie polecić, bo trudno stwierdzić jakie masz braki; ale wyjdę z założenia że łatwiej dostarczyć węglowodany niż białko i dlatego polecę odżywkę wysokobiałkową lub białkowo-węglowodanową typu bulk; z posiłków mogę polecić: płatki owsiane + woda + odżywka białkowa / ewentualnie mleko [...]

[...] jak 4nn zalecała zjadałam 2 razy więcej warzyw i zaczynam się zastanawiać, czy aby na pewno papryka należy do zielonych, bo zjadam dziennie ok 2 dużych... Skończyło mi się białko, nie kusi mnie więc łakociowy proszek i znowu prócz ryb (głównie pstrąg) jem indyka. W mojej misce pojawia się masa warzyw, pstrągi, indyki, makaron pełnoziarnisty, [...]

[...] potrzebna jest niewielka ilość wody. Wystarczy kilkakrotnie machnąć szejkerem i otrzymujemy pyszny wieczorny deserek. Na samo wspomnienie cieknie mi ślinka i z pewnością białko to znajdzie się na liście moich zakupów. Smak waniliowy już mnie tak nie zmiażdżył. Owszem, jest dobry, ale to czekolada zajmuje pierwsze miejsce na podium. Ponadto [...]

[...] mc ze szrugsem, potem high pulls, na samym końcu zarzut. Inne podobnie. Stopniowo, pisałem cofnij się i zobacz. Dieta - nie ma co "ciąć", dowaliłbym węgli, zmniejszył nieco białko i robił masę. Ale skoro wiesz lepiej, że masowanie zaszkodzi to tnij dalej. Imo nie ma sensu i nie ma z czego. ?Jakbyś zarabiał na życie koszem to miałoby może [...]

[...] chleb razowy + carbo 50gr + warzywa/owoce/orzechy), reszte mam już po 15 - tj na raz 150gr kurczaka(2 razy w tyg ryba) i 200gr ryży. potem trening no i standard carbo 50gr i białko 25gr, no i kolacja 200gr twaróg/powidła/chleb i na noc białko 25gr.. Raczej problematyczne dla mnie jest noszenie wiecej do szkoły, bo czasem nawet nie mam przerw [...]

Przede wszystkim trzeba sie ruszac. Usprawiedliwianie sie - nie chodze bo mnie w kolanach boli jest nie do przyjecia. Jak sie zastoisz to bedzie coraz gorzej. Zaczna pojawiac sie zwyrodnienia a z nimi to juz nie tak latwo. Ja pochlaniam bardzo duze ilosci kalogenu i rzelatyny. Tylko nie chemi a pochodzenia zwierzecego. Jak zauwazylem najlepsze sa [...]

Witaj romk13 :) ja mam podobna ilosc fatu do zrzucenia. Jakies 55-60kg. Diete i sport mam od poltora miesiaca. Polecialo mi juz 15kg no ale przy takiej nadwadze to normalka. Poniewaz juz 2x zrzucalem po ok 30kg i waga mi wracala (+ maly bonus) to jestem bogatszy o pewne doswiadczenia Ja uzywalem przez 2 tygodnie dziennika viatlii, zeby sprawdzic [...]

[...] po treningu (razem z glukozą) zamiast np wpc-80 ostrowii. Czyli chyba bialko jaja kurzego spelnia takie kryteria? Teraz tylko pozostaje pytanie w jakiej postaci by to białko przyjmować, bo surowego chyab nie da rady A może dobrze zmieszane razem z glukozą i wodą mineralną byloby smaczne? Zmieniony przez - MareXX w dniu 2006-06-06 19:27:53

ajazy - zrób sobie i nam tę fotę. MaGor - białko buduje mięśnie przy odpowiednim treningu. Nie mam nic przeciwko spacerom dla zdrowia. Jestem zwykłym śmiertelnikiem i nie boję się przybrania 2kg a do mierzenia chyba powinienem wrócić (dla oceny skuteczności planu treningowego). Dawno temu na TLC pokazywano odtłuszczanie i mottem trenera było: [...]

[...] co i jak (trening 3 razy w tyg., w miarę duży ciężar, krótki ale intensywny - ćwiczę w domu, ławka, hantle, drążek) Co do diety - 5 dużych posiłków dziennie (węglowodany, białko i tłuszcz według 'kalkulatora'). Chciałbym zapytać co z podjadaniem? Jestem człowiekiem, który między tymi dużymi posiłkami skusi się na banana, jogurt czy snickersa - [...]

Pierwszą porcję zmieszałem z wodą (smak czekoladowo-orzechowy), baniak mnie rozbolał, już myślałem o zwrocie wypitej mieszanki i o sprzedaniu/wyrzuceniu za okno całego pudełka. Ale stwierdziłem, że nie takie rzeczy dawniej się pijało, zacząłem mieszać z mlekiem i pod koniec pudła nawet mi smakowało Białko relatywnie tanie, rozpuszczalność określę [...]

no ja mam wiśniowy. Piana 2 razy wieksza niz ilości wody w której jest białko <lol> spróbuję z mlekiem. Na szczęście mam SP 80 waniliowy to jak sobei meiszam w proporcji 2 miarki sp80 1 miarka provit to nawet smakuje. ale samego z wodą piłem 2 razy i strasznie się męczyłem ale np z czekoladowym monster massem ( jako wzbogacenie białkiem np [...]

Rozpiska idiotyczna. 7;00 kreatyna mono 3g + woda, nastepnie sniadanie 17;30 przed treningiem nitrobolon 10 - 15g 18;30 po treningu nitrobolon 3g + 50g - 75g gainbolica 19;00 obiad 22;30 bialko na noc lub (lepiej) twaróg Jedno musisz sobie uswiadomic, że odzywki typu "bialko", gainbolic" to gorszy zamiennik normalnego jedzenia, [...]

CIEKAWOSTKA woda należy równierz pić z prostego powodu w diecie wysokobiałkowej a każdy z nas taka ma woda ma za zadanie wypłukiwać niekorzystne związki i nadmiary pewnych substancji jakie spożywamu w białku naturalnej postaci niemówie o odzywkach tylko o produktach bogatych w białko

[...] a pójde :) Jutro w koncu trening a palec juz zdrowieje wiec czas wariowac na siłowni!}:-( Obli - Tak, narazie wszystko gra :) Oby grało ciagle, a to, że są ślady to cos oznacza złego ? Micha dzisiejsza bez warzywna bo w trasie ale bez apetytu dzisiaj, ledwo dobilam białko odżywką :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/564535cd4097488d83d9a314da65029c.png

[...] zasadowy ale ok odstawiam :) -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka + MAGNEZ + żelazo -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200+ owoc po treningu + białko bo zapomnialam w bilansie uwzglednic, jesli dzis jest nadmiar bialka tzn 150 to źle? -napoje: woda mineralna, kawa Trening: Ból nóg i posladków niesamowity Skakanka [...]

Widze ze są tu ludzie z duzą wiedzą to jeszcze popytam o parę szczegółów: 1) w jakim posiłku ważniejsze jest pełnowartościowe białko(tuńczyk)? w przed czy po treningowym: (chodzi mi o ten posiłek własciwy nie odzywki). W razie ostatecznosci gdybym miał do wyboru porcje: tuńczyk 150g oraz twaróg 150g i węgle złozone to w którym posiłku byscie dali [...]

1) w jakim posiłku ważniejsze jest pełnowartościowe białko(tuńczyk)? w przed czy po treningowym: (chodzi mi o ten posiłek własciwy nie odzywki). W razie ostatecznosci gdybym miał do wyboru porcje: tuńczyk 150g oraz twaróg 150g i węgle złozone to w którym posiłku byscie dali pełnowartosciowe białko (tuna) a w którym twaróg? to i to jest [...]